Упражнения для подтяжки овала лица

Упражнения для подтяжки овала лица – это абсолютно безопасный и эффективный метод подтяжки мышц лица.

Выполняя простые упражнения, Вы сможете восстановить четкость линий лицевого контура, повысите тонус и упругость кожи лица.

Гимнастика поможет преобразить овал лица без всякого хирургического вмешательства. Тем более, что пластическая хирургия – это достаточно дорогое удовольствие.

Упражнения для подтяжки овала лица эффект мгновенный не дадут. За один день выполняемых упражнений результат будет практически не заметен. Чтобы был виден результат, нужно упорно трудиться и идти настойчиво к цели.

Проводить упражнения для подтяжки овала лица следует регулярно и ежедневно. Желательно утром и вечером после очистки кожи лица и увлажнения ее кремом.

Замедлить или предотвратить обвисание овала лица можно, начав делать упражнения еще в молодом возрасте. Лучший возраст для начала тренировки мышц лица от 20 до 25 лет.

Упражнения для подтяжки овала лица:

Перед проведением упражнений кожу нужно как следует очистить и подготовить. Умойте лицо и увлажните его питательным кремом. Сядьте так, чтобы Вам было удобно перед зеркалом. Вы должны видеть, как работают мышцы лица.

Уберите волосы от лица, соберите их в хвост или оденьте специальную повязку. Сделайте так, чтобы волосы вам не мешали и приступайте к упражнениям.

Разминка

• Сделайте глубокий вдох и выдох.
• Подушечками пальцев сделайте легкий массаж кожи по всему лицу.
• Выполните очень легкие пощипывания кожи лица.

Упражнения для лба

• Массируйте и постукивайте подушечками пальцев лобную область в течении 2 минут.

• Приложите подушечки пальцев на лоб и сделайте круговые движения двумя руками сначала на встречу друг другу, затем в противоположные стороны. Выполняйте это упражнение в течении 3 минут.

Упражнения для бровей и глаз

• Положите указательные пальцы под брови и поднимите их слегка вверх вместе с кожей. Опускайте брови, а пальцами оказывайте сопротивление, как бы сдерживая их. При каждом повторении задерживайтесь на 10 секунд. Сделайте это упражнение 10 раз. Уберите пальцы и расслабьте лицо.

• Сделайте похлопывающие движения подушечками пальцев в области вокруг глаз в течении 2 минут.

Упражнения для щек

• Наберите побольше воздуха в рот так, чтобы щеки надулись. Положите ладони на щеки и давите на них. В тоже время сопротивляйтесь и держите воздух. Задерживайте каждое надавливание ладонями на 10 секунд. Сделайте такое упражнение 10 раз. По окончании упражнения сдуйте щеки и расслабьте лицо.

• Вытяните губы трубочкой вперед и произносите поочередно очень четко гласные звуки «а»,»о»,»у»,»э»,»ы». Повторите буквы по кругу 10 раз.

• Приоткройте рот и заверните губы за зубы. Обхватите лицо по бокам щек и легонько натягивайте кожу. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнения для подбородка

• Выдвиньте подбородок вперед и произносите широко букву «и». Произнося эту букву задерживайтесь на 5 секунд. Повторите так 10 раз. Если Вы не хотите, чтоб Вас кто-то слышал, когда делаете упражнение, можете произносить букву шепотом. Эффект от упражнения буде таким же, как если бы Вы произносили букву в голос. Это упражнение отлично подтягивает линию подбородка.

• Откройте очень широко рот и двигайте слегка подбородком с правую и левую сторону. Делайте упражнение не спеша 3 минуты.

• Положите подбородок на кулаки и откройте рот. Кулаками сдерживайте подбородок оказывая сопротивление. Задерживайте открытый рот в таком напряженном состоянии на 5 секунд и расслабляйтесь. Чередуйте напряжение и расслабление. Проделайте это упражнение 10 раз, затем расслабьте лицо.

Упражнения для шеи

• Задерите высоко подбородок и заправьте губы за зубы, чтобы почувствовалось натяжение кожи. Задержитесь в таком напряжении на 5 секунд, затем расслабьте лицо. Проделайте это упражнение 10 раз. Чередуйте напряжение с расслаблением.

• Сделайте круговые и вращательные движения головой. Вращайте голову в одну сторону, затем в другую по 10 раз в каждую сторону попеременно.

Эти упражнения придадут четкость линий овалу лица и приведут его в тонус.

Помните, чтобы получить хороший результат, делать упражнения нужно регулярно.

По началу придется себя заставлять делать упражнения для подтяжки овала лица, но со временем, если Вы себя пересилите, это войдет в привычку.