Упражнения для подтяжки овала лица
Упражнения для подтяжки овала лица – это абсолютно безопасный и эффективный метод подтяжки мышц лица.
Выполняя простые упражнения, Вы сможете восстановить четкость линий лицевого контура, повысите тонус и упругость кожи лица.
Гимнастика поможет преобразить овал лица без всякого хирургического вмешательства. Тем более, что пластическая хирургия – это достаточно дорогое удовольствие.
Упражнения для подтяжки овала лица эффект мгновенный не дадут. За один день выполняемых упражнений результат будет практически не заметен. Чтобы был виден результат, нужно упорно трудиться и идти настойчиво к цели.
Проводить упражнения для подтяжки овала лица следует регулярно и ежедневно. Желательно утром и вечером после очистки кожи лица и увлажнения ее кремом.
Замедлить или предотвратить обвисание овала лица можно, начав делать упражнения еще в молодом возрасте. Лучший возраст для начала тренировки мышц лица от 20 до 25 лет.
Упражнения для подтяжки овала лица:
Перед проведением упражнений кожу нужно как следует очистить и подготовить. Умойте лицо и увлажните его питательным кремом. Сядьте так, чтобы Вам было удобно перед зеркалом. Вы должны видеть, как работают мышцы лица.
Уберите волосы от лица, соберите их в хвост или оденьте специальную повязку. Сделайте так, чтобы волосы вам не мешали и приступайте к упражнениям.
Разминка
- Сделайте глубокий вдох и выдох.
- Подушечками пальцев сделайте легкий массаж кожи по всему лицу.
- Выполните очень легкие пощипывания кожи лица.
Упражнения для лба
- Массируйте и постукивайте подушечками пальцев лобную область в течении 2 минут.
- Приложите подушечки пальцев на лоб и сделайте круговые движения двумя руками сначала на встречу друг другу, затем в противоположные стороны. Выполняйте это упражнение в течении 3 минут.
Упражнения для бровей и глаз
- Положите указательные пальцы под брови и поднимите их слегка вверх вместе с кожей. Опускайте брови, а пальцами оказывайте сопротивление, как бы сдерживая их. При каждом повторении задерживайтесь на 10 секунд. Сделайте это упражнение 10 раз. Уберите пальцы и расслабьте лицо.
- Сделайте похлопывающие движения подушечками пальцев в области вокруг глаз в течении 2 минут.
Упражнения для щек
- Наберите побольше воздуха в рот так, чтобы щеки надулись. Положите ладони на щеки и давите на них. В тоже время сопротивляйтесь и держите воздух. Задерживайте каждое надавливание ладонями на 10 секунд. Сделайте такое упражнение 10 раз. По окончании упражнения сдуйте щеки и расслабьте лицо.
- Вытяните губы трубочкой вперед и произносите поочередно очень четко гласные звуки «а»,»о»,»у»,»э»,»ы». Повторите буквы по кругу 10 раз.
- Приоткройте рот и заверните губы за зубы. Обхватите лицо по бокам щек и легонько натягивайте кожу. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнения для подбородка
- Выдвиньте подбородок вперед и произносите широко букву «и». Произнося эту букву задерживайтесь на 5 секунд. Повторите так 10 раз. Если Вы не хотите, чтоб Вас кто-то слышал, когда делаете упражнение, можете произносить букву шепотом. Эффект от упражнения буде таким же, как если бы Вы произносили букву в голос. Это упражнение отлично подтягивает линию подбородка.
- Откройте очень широко рот и двигайте слегка подбородком с правую и левую сторону. Делайте упражнение не спеша 3 минуты.
- Положите подбородок на кулаки и откройте рот. Кулаками сдерживайте подбородок оказывая сопротивление. Задерживайте открытый рот в таком напряженном состоянии на 5 секунд и расслабляйтесь. Чередуйте напряжение и расслабление. Проделайте это упражнение 10 раз, затем расслабьте лицо.
Упражнения для шеи
- Задерите высоко подбородок и заправьте губы за зубы, чтобы почувствовалось натяжение кожи. Задержитесь в таком напряжении на 5 секунд, затем расслабьте лицо. Проделайте это упражнение 10 раз. Чередуйте напряжение с расслаблением.
- Сделайте круговые и вращательные движения головой. Вращайте голову в одну сторону, затем в другую по 10 раз в каждую сторону попеременно.
Эти упражнения придадут четкость линий овалу лица и приведут его в тонус.
Помните, чтобы получить хороший результат, делать упражнения нужно регулярно.
По началу придется себя заставлять делать упражнения для подтяжки овала лица, но со временем, если Вы себя пересилите, это войдет в привычку.