Эффективные упражнения от двойного подбородка

Для предотвращения появления и устранения двойного подбородка существуют специальные эффективные упражнения. Достаточно будет тратить на упражнения 15-20 минут в день, чтобы получить хорошие результаты.

Двойной подбородок чаще всего появляется от сидячего образа жизни и от избыточного веса. При сидячем образе жизни упражнения от двойного подбородка просто необходимы. Если выполнять их в перерыве на работе, то они помогут хорошо отвлечься и немного отдохнуть.

Если не получается на работе выполнять упражнения от двойного подбородка, то можно их выполнять по утрам и по вечерам дома. Упражнения от двойного подбородка достаточны простые, но при регулярных занятиях они дают очень хорошие результаты.

Упражнения от двойного подбородка помогут Вам справиться с проблемой. Упражнения очень легкие! Самое сложное будет, это справиться со своей ленью.

Перед выполнением упражнений желательно нанести на подбородок увлажняющий крем, чтобы кожа при растягивании не травмировалась.

Читайте также: 9 натуральных продуктов, которые помогут сузить поры на лице

Упражнения от двойного подбородка:

• Поднимите подбородок вверх и сделайте тыльной стороной кисти рук быстрые похлопывания по подбородку, пальцы должны быть между собой плотно сжаты. Делайте похлопывающие движения в течении пары минут. Можно делать это упражнения от двойного подбородка в любом удобном месте.

• Поднимите подбородок высоко вверх и выполните разглаживающие движения по подбородку руками. Проводите по подбородку раками, как-будто вы его гладите, но гладить нужно с некоторым давлением. Разглаживающие движения должны быть сверху вниз.

• Начните очень четко и протяжно произносить буквы «о», «ы». Поочередно произнося буквы, выполните это упражнение в течении 3 минут.

• Напрягите шею и очень медленно, как бы сопротивляясь, медленно поднимите подбородок вверх, затем с таким же напряжением медленно опустите подбородок вниз. Отдохните пару секунд и повторите упражнение. Выполняйте это упражнение 2 минуты.

• Сделайте поочередно надавливания языком на верхнее и нижнее неба. Почувствуйте, как напрягаются мышцы языка и подбородка. Выполняйте упражнение 2 минуты.

• Поднимите подбородок вверх и одновременно произносите букву «ы», затем опустите подбородок и расслабьтесь на пару секунд. Повторите упражнение 10 раз.

• Высуньте язык и попытайтесь достать им кончика носа, задержитесь в напряжении 5 секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

• Поднимите подбородок вверх, чтобы натянулась кожа в области шеи, начните быстро заворачивать губы за зубы, делайте так пару минут.

• Положите руки под подбородок в удобном положении, начните поднимать руками подбородок, в тоже время сопротивляйтесь и старайтесь опустить голову вниз. Сопротивление фиксируйте на 5 секунд, затем расслабьтесь. Сделайте так 5 раз.

• Станьте ровно, глубоко вдохните, опустите плечи и начните тянуться подбородком вверх, тянитесь пару секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.

• Сядьте ровно и поднимите подбородок очень высоко, задержитесь на пару секунд, затем опустите полностью подбородок и тоже задержитесь на несколько секунд. Повторите упражнение 5 раз.

• Поднимите подбородок осуществите легкие пощипывания подбородка пальцами рук в течении минуты.

• Опустите подбородок к груди и начните поворачивать голову вправо и влево попеременно.

• Прижмите подбородок к груди и осуществите надавливания подбородком на грудь. Выполняйте упражнение пару минут.

Читайте также: Как сделать губы красивее при помощи гимнастки

После гимнастики нанесите на подбородок увлажняющий крем, чтобы кожа успокоилась после активных занятий.

Упражнения от двойного подбородка важно и нужно выполнять ежедневно. Можно делать не все упражнения сразу, а можно по частям. Можно разбить выполнения упражнения от двойного подбородка на два этапа.

Половину упражнений Вы можете выполнить утром, а вторую половину вечером. В перерыве на работе можно выбрать несколько упражнений из списка, какие Вам будет удобней выполнять.

Читайте также: Чистка лица в домашних условиях