Гимнастика для лица от морщин

23/04/201601/11/2017 Aloha кожа,лицо,упражнения

Гимнастика для лица от морщин очень важна, особенно, когда на лице уже видны явные и глубокие морщины. Зарядка для лица, при регулярных упражнениях от морщин, нормализирует кровообращение и повысит мышечный тонус.

Такая гимнастика хорошо омолаживает кожу, разглаживает полностью мелкие морщинки и значительно сглаживает крупные. Такая гимнастика для лица от морщин поможет значительно укрепить контур овала лица. Если делать зарядку регулярно, то она войдет в привычку и можно даже будет не задумываться делать ее или нет.

Зарядку для лица от морщин лучше всего делать сидя перед зеркалом в удобном положении, чтобы видеть какая именно группа мышц работает.

Кожу перед выполнением упражнений следует очистить и увлажнить питательным кремом, чтобы при натяжении она не травмировалась.

Для зарядки Вам понадобится 15-20 минут времени.

Упражнения для лица от морщин

Начните гимнастику лица с простой разминки. Пройдитесь постукивающими движениями подушечками пальцев по всей области лица, чтобы кожа немного разогрелась.

Помассируйте кожу головы для активизации кровообращения в этой области.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение от морщин на лбу

Положите пальцы рук на область лба и слегка прижмите кожу. В то же время поднимите брови вверх. Задержитесь в таком положении на 5 секунд, затем расслабьте лицо. Сделайте такое упражнение 10 раз.

Прижмите пальцы обеих рук к коже у начала роста волос. Надавите слегка на кожу, а глаза и брови опустите вниз. Сделайте вращательные движения глазами в таком положении сначала в одну сторону, а затем в другую попеременно по 5 раз в 3 подхода, затем расслабьте лицо. Такое упражнение сделайте 5 раз.

Упражнение от морщин между бровями

Приложите указательные пальцы параллельно у начала роста бровей. Начинайте хмурить и сдвигать брови, а пальцами оказывайте сопротивление давлению. При нахмуривании задерживайтесь на 5 секунд, а затем расслабляйте их. Чередуйте напряжение и расслабление. Сделайте это упражнение 10 раз.

Положите пальцы рук на лоб и слегка поднимите кожу вверх, в это же время брови опустите вниз. Между бровями кожа не должна сморщиваться. Задерживайте кожу в натяжении на 5 секунд. Сделайте 10 повторений.

Читайте также: Косметический лед для лица

Упражнения от морщин вокруг глаз

Положите указательные пальцы вертикально у внешних уголков глаз и слегка надавите на кожу. Заройте глаза и посильнее зажмурьтесь. Задержитесь на 5 секунд и расслабьте лицо. Сделайте упражнение 10 раз.

Положите указательные пальцы на внешний уголки век и слегка их прижмите. Поднимите глаза в верх и задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьте глаза. Сделайте упражнение 10 раз.

Упражнения от морщин в области щек

Наберите воздуха в щеки, чтобы они сильно надулись. Положите ладони на надутые щеки и осуществите надавливание в течении 5 секунд. Затем сдуйте щеки и расслабьте лицо. Проделайте это упражнение 10 раз.

Надуйте щеки и перемещайте воздух из одной щеки в другую примерно 10 секунд. Сдуйте щеки, расслабьте лицо и проделайте всю процедуру заново. Всего повторений нужно сделать 5 раз.

Упражнения для губ и подбородка

Вытяните губы трубочкой вперед и держите их в таком положении 10 секунд, затем расслабьте их. Сделайте 5 таких повторений.

Как можно шире откройте рот и сделайте губы, как будто Вы произносите букву «о». На букве задержите губы в таком положении на 5 секунд и расслабьте их. Сделайте 10 повторений.

В очень медленном темпе широко открывайте и закрывайте рот. Делайте это упражнение в течении 3 минут.

Сильно запрокиньте голову назад, расслабьте подбородок, а нижнюю губу пытайтесь наложить на верхнюю. Задерживайтесь в напряжении на 5 секунд. Сделайте 10 таких повторений.

Выполните вращения головой вправо, влево и по кругу. Выполняйте вращения головой в течении 3 минут.

В завершение гимнастики для лица сделайте легкий массаж по массажным линиям. Выполните поглаживания от центра подбородка к ушным мочкам, от губных уголков к ушкам, от боков носа к височным зонам, от центра лба к волосам.

Вот и все упражнения для лица от морщин. Как делать другие упражнения, Вы можете прочитать в других разделах нашего сайта.