Банановая диета на 3 дня для похудения
Существует много различных диет для похудения. В последнее время очень сильно пользуются популярностью монодиеты. К монодиете относится и банановая диета, которая в последнее время очень активно используется для похудения.
Бананы являются очень полезным продуктом. Состав у них богат витаминами и микроэлементами. В бананах содержится клетчатка, которая способствует процессу пищеварения. Бананы имеют свойство значительно снижать чувство голода.
Употребляя в день даже по одному банану Вы сможете насытить организм суточной нормой витамина С. Еще в бананах содержится витамин и микроэлемент спокойствия, это магний и витамин В6.
Бананы содержат вещества, которые значительно повышают иммунитет организма. А за счет повышения иммунитета улучшается самочувствие и внешний вид человека.
В бананах не содержится жиров и холестерина. Бананы обладают крепительным действием, при больших дозах съеденных бананов может быть запор.
Бананы помогают организму избавляться от шлаков и токсинов. Это все благодаря высокому содержанию в них калия.
Калий также снижает давление и нормализирует работу сердечнососудистой системы. Банан имеет способность выводить излишнюю жидкость из организма. Поэтому употребляя часто бананы можно избавиться от отечности.
Читайте также: Маленькие женские хитрости по уходу за собой
Из-за большого содержания магния бананы положительно воздействуют на нервную систему. Употребляя бананы можно хорошо успокоиться и поднять себе настроение.
Бананы также содержат кальций, марганец, железо, фосфор, натрий и другие микроэлементы.
Банановая диета на 3 дня, меню:
- На протяжении 3 дней основная еда – это бананы. Дневная норма бананов должна составлять 1.5 кг в день. Суточная норма бананов делиться на 5 частей и съедается по частям.
- На протяжении 3 дневной диеты можно пить чистую воду в том количестве, в котором требуется для организма. Можно также пить чай. Сладкие напитки и кофе лучше исключить.
- В какое время дня есть бананы, Вы выбираете для себя сами. Только желателен последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.
Банановая диета, результаты приносит очень хорошие. За 3 дня Вы сможете потерять от 3 до 5 килограммов. Кроме потери веса Вы сможете заметить улучшение качества и цвета кожи на лице и всем теле.
Чтобы банановая диета прошла удачно, выбирайте качественные и спелые бананы. Зеленые бананы для диеты использовать не рекомендуется.
Читайте также: Польза морковного сока для организма человека
Банановая диета для похудения на 7 дней
Банановая диета на 3 дня может быть продлена до 7 дней. Банановая диета на 7 дней содержит такое же меню, как и банановая диета на 3 дня, но с 4 дня нужно вводить в рацион белковые продукты. Например: отварное мясо, яйца, творог, отварная рыба. Белковые продукты можно есть не более 300 грамм в сутки.
Для того, чтобы зафиксировать результат диеты, выходите из нее плавно. Вводите постепенно в рацион питания фрукты и овощи. И самое главное не переедайте. Кушайте часто, но по чуть-чуть.
Банановая диета для похудения может проводится повторно не ранее чем через месяц.
Каждая диета не идеальна и имеет ряд противоказаний. Банановая диета также имеет противопоказания.
Банановая диета, противопоказания:
- Беременность и кормление
- Индивидуальная непереносимость
- Заболевания кишечника и желудка
- Проблемы с печенью, почками и желчными путями
Читайте также: Вода Сасси для похудения до 12 килограмм
Молочно-банановая диета на 10 дней
На молочно-банановой диете можно потерять до 10 килограмм, если придерживаться всех правил.
Молочно-банановая диета, правила проведения:
- В день нужно съедать 5 бананов среднего размера и выпивать литр нежирного молока или кефира.
- Воду можно пить в том количестве, в котором хочется.
- Кофе и сладкие напитки на время проведения молочно-банановой диеты лучше исключить.
Банановая диета, отзывы
Если Вы были на банановой диете и у Вас есть результаты, то оставьте о ней, пожалуйста, свои отзывы для других людей!
Около года назад испробовала на себе банановую диету на 3 дня. Правда, бананы являются очень калорийной пищей, но важно знать, как правильно их употреблять! Я строго ела не более 3-х бананов в день, пила большое количество воды. Добавляла к бананам кефир или молоко. Главный для меня результат это отсутствие чувства голода! Ну и похудела я примерно на 1,5 кг за эти 3 дня!