5 полезных продуктов, которые хорошо будет добавить в рацион питания

Рацион питания у большинства людей достаточно однообразный. Человеку проще убрать многие продукты из рациона, чем добавить. Обычно убирают из рациона мучное, сладкое, жирное, копченое и так далее, но при этом не добавляют полезные продукты.

Для человека важно разнообразить свое питание, не только потому что будет приятно кушать разнообразные продукты, но еще и потому, что разные продукты содержат разные витамины и микроэлементы необходимые для нормального функционирования организма.

Чем разнообразнее питание, тем больше гарантии того, что с продуктами мы получим достаточное количество нужных витамин и микроэлементов.

В этой статье мы рассмотрим какие продукты желательно добавить в свое меню и которые будут очень полезны для организма.

Куркума

Куркума славится издавна своей полезностью. Она благоприятно воздействует на весь организм в целом, активизирует пищеварение и нормализует работу кишечника.

Куркума является ароматной приправой. Она является мощным антиоксидантом и очень эффективно снимает различные воспаления.

Куркума очень положительно воздействует на работу головного мозга. Научно доказано, что куркума очень активно борется с различными злокачественными новообразованиями и препятствует их появлению.

Пророщенная пшеница

Пророщенная пшеница оказывает благотворное воздействие на обмен веществ в организме, замедляет старение клеток и благоприятствует снижению веса.

Пророщенная пшеница нормализует работу желудочно-кишечного тракта и очищает организм от шлаков. Если регулярно употреблять пророщенную пшеницу, то можно значительно поправить свое здоровье, укрепить ногти и улучшить состояние кожи.

Пророщенную пшеницу можно употреблять, как добавку к пище. Достаточно будет нескольких чайных ложек в день.

Пророщенную пшеницу лучше всего покупать в аптеках. При покупке обязательно проверяйте срок годности так, как пророщенная пшеница долго не хранится.

Читайте также: 3 очень полезных масла для организма

Черника

Черника является очень вкусной и полезной ягодой, которую стоит включить в свой рацион питания. В чернике содержится большое количество витамина А.

Также в чернике есть пектины, дубильные вещества, антоцианы, танины и минералы. Эти вещества помогут активизировать работу мозга и защитят нервную систему от перенапряжения.

Черника обладает бактерицидными свойствами, она подавляет рост многих бактерий и вирусов. Черника снижает холестерин в организме и способствует снижению веса.

Чернику можно употреблять смело, если у Вас к ней нет противопоказаний. Противопоказания – это камни в мочевой системе, запоры и проблемы с поджелудочной железой.

Корица

Корица известна своими уникальными свойствами. Она богата витаминами А, С, В1, В2 и РР, а также микроэлементами: фосфором, магнием, кальцием, цинком, и калием.

Корица нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает кислотность и ускоряет пищеварение. Беременным и кормящим эту пряность рекомендуется принимать с осторожностью.

Читайте также: Черный кунжут и его полезные свойства

Кунжут

Кунжут влияет на организм человека очень благотворно. В нем содержится большое количество масла и кислоты органического происхождения, которые очень полезны для желудка.

Кунжут богат большим количеством витамин и микроэлементов необходимых для нормального функционирования всех органов.

Несмотря на то, что кунжут является высококалорийным продуктом, он не способствует набору веса так, как является мощным нормализатором обмена веществ в организме.

Читайте также: Почему на диетических продуктах не получается похудеть?