Яблочная диета на 7 дней

Яблочная диета на неделю из всех многочисленных диет является одной самых популярных и эффективных. Эта диета относится к монодиетам, так как человек может есть на протяжении всей диеты только один продукт. Диета на яблоках очень бюджетная и экономная.

Особенно эта диета популярна для любителей быстрого похудения. Яблочная диета без особых усилий поможет избавиться от 5-10 лишних килограммов. Яблоки содержат очень много витамин и микроэлементов.

В яблоках присутствует сахар, железо, фолиевая кислота, витамин С и пектины, которые благотворно сказываются на организме человека. Ежедневное употребление даже по одному яблоку в день очень хорошо сказывается на состоянии здоровья человека.

Полный эффект от яблочной диеты появляется через 7 дней. Диета на яблоках не должна превышать отведенный для ее проведения срок. Ее можно продлить максимум на 3 дня, но она не должна превышать 10 дней. А иначе Вы будете рисковать своим здоровьем!

Читайте также: Разновидности монодиет

Выдержать на яблочной диете 7 дней вполне реально. Главное подготовиться к этому моменту осознанно. Если Вы будете представлять себя через неделю в хорошей форме, это придаст Вам сил пройти всю диету до конца.

Яблочная диета для похудения является одной из самых эффективных и полезных. Яблочная диета 10 кг за неделю поможет сбросить без проблем, если соблюдать все правила ее проведения.

Читайте также: Гречневая диета

Диета на яблоках

Минусы яблочной диеты:

  • Диета на яблоках не содержит достаточное количество витамин, в которых нуждается человек;
  • Тяжело переносится теми, кто не очень любит яблоки;
  • Ежедневное употребление только одних яблок на протяжении всей диеты.

Яблочная диета, результаты

Максимальный эффект дает яблочная диета 10 кг за неделю. Но может быть и меньше, все зависит от того, как правильно Вы проведете диету.

Яблочная диета, меню на 7 дней:

Понедельник

В день нужно съесть 1 килограмм яблок. Есть их можно тогда, когда захочется. Пить можно чистую воду, черный или зеленый чай без сахара. Воду лучше пить без газа!

Вторник

Во вторник нужно съесть чуть больше яблок, чем в понедельник ровно 1,5 килограмма. Пить также можно чай и чистую воду. Не менее двух литров жидкости в день.

Среда

В среду нужно съесть за день ровно 2 килограмма яблок. Можно пить свежевыжатые соки, чай и чистую воду.

Четверг

В четверг также, как и в среду нужно съесть 2 килограмма яблок, пить свежевыжатые соки, воду и чай.

Пятница

Съесть нужно 1,5 килограммов яблок. Целый день можно пить только чистую воду.

Суббота

В субботу также, как и пятницу нужно съесть 1,5 килограмма яблок. Чистой воды за день нужно выпить не менее 2 литров.

Воскресенье

Один килограмм яблок в день. Пить целый день можно чай и воду.

Если Вам слишком тяжело будет сидеть только на одних яблоках, можете дополнительно съедать в день 100 граммовый кусочек ржаного или черного хлеба.

Читайте также: Почему на диетических продуктах не получается похудеть?

Яблоки не обязательно есть в сыром виде. Из яблок можно делать пюре или запекать их в духовке.

Яблочная диета фото

Выход из яблочной диеты

Выходить из яблочной диеты нужно очень осторожно, чтобы не набрать лишний вес заново. Выходить из диеты хорошо на овощах и салатах с зеленью. После диеты организм очень сильно нуждается в пополнении витаминами.

Овощи и зелень помогут наполнить организм питательными веществами. Для нормализации работы кишечника полезно есть твердые продукты: морковку, капусту, редьку и т.д. Повторять такую диету рекомендуется не ранее чем через 2 месяца.

Яблочная диета, отзывы

Если Вы были на яблочной диете, то оставьте о ней, пожалуйста, свои отзывы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика