Упражнения для глаз снимающие усталость

У многих людей по некоторым причинам иногда появляться усталость глаз. Это может быть связано с работой, которая требует долгого напряжения зрения. Или какие-либо домашние занятия, например, вязание, вышивание, игры на компьютере, просмотр телевизора и так далее. Постоянная усталость глаз может привести к ухудшению зрения.

Чтобы снять усталость глаз и предотвратить сопутствующие проблемы, можно делать определенные упражнения для глаз. Они эффективно снимают усталость и предотвращают ее появление.

Упражнения для глаз  — это еще и эффективный способ улучшения зрения. Гимнастика для глаз достаточно простая и не занимает много времени.

Упражнения для глаз можно делать 2-3 раза в день, утром после сна, днем в обеденный перерыв и вечером перед сном.

Читайте также: Красивый макияж для карих глаз

Упражнения для глаз

Экспресс упражнения для глаз в перерыве на работе:

  • Поморгайте быстро глазами в течении минуты;
  • Сильно зажмурьте глаза, задержитесь на несколько секунд и расслабьте зрение, чередуйте напряжение с расслаблением. Выполните это упражнение 5 раз;
  • Сядьте в удобном положении, закройте глаза и просидите так в течении нескольких минут, затем откройте глаза. Можно приступать к работе!

Упражнения для глаз утром:

  • Поставьте на уровне глаз указательный палец в вертикальном положении. Посмотрите вдаль несколько секунд, затем на указательный палец пару секунд. Чередуйте так в течении минуты.
  • Возьмите карандаш, и держите его на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Смотрите на карандаш, медленно приблизьте его к кончику носа, продолжая смотреть на карандаш, верните его в исходное положение на расстояние вытянутой руки. Проделайте упражнение 5 раз.
  • С открытыми глазами сделайте взглядом круговые движения, сначала в одну сторону, затем в другую. Проделайте упражнение пару минут.
  • Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки, поднимайте карандаш вниз и вверх, следите за ним взглядом, голову держите ровно. Выполните это упражнение в течении 2 минут.
  • Поставьте голову ровно и не поворачиваясь посмотрите в правый нижний угол, затем в левый верхний угол. Сделайте это упражнение 5-10 раз. Теперь поменяйте углы, сначала смотрите в левый нижний угол, затем в правый верхний. Проделайте это упражнение тоже 5-10 раз.

Читайте также: Для чего нужна мицелярная вода и, как правильно ею пользаваться

Упражнения для глаз фото

Упражнения для глаз перед сном:

  • Сделайте глубокий вдох, при этом зажмурьте глаза, задержите дыхание на 5 секунд, затем произведите выдох и откройте широко глаза. Выполните упражнение 5 раз.
  • Проделайте круговые движения глазами часто моргая. Выполните упражнение в течении нескольких минут.
  • Положите указательный пальцы на внешние уголки глаз и в таком положении быстро поморгайте. Затем закройте глаза на минуту, откройте глаза и проделайте упражнения заново.
  • С закрытыми глазами сделайте вращательные движения глазами сначала в правую, затем левую сторону. Делайте упражнение пару минут.
  • Закройте глаза и помассируйте очень легкими круговыми движения подушечками пальцев веки, в течении минуты.

Такая гимнастика для глаз очень полезная и оздоровительная. Для здоровья глаз еще необходим хороший крепкий сон. Недосыпание ведет ко многим проблемам со здоровьем и это частая причина усталости глаз. Чтобы глазные капилляры были в норме, полезно периодически пропивать курс витамина С.

Если веки припухли и отекли, то эту проблему можно решить при помощи огуречного сока. Достаточно будет им смазать веки и через некоторое время припухлость пройдет.

Очень хорошо помогают еще пакетики чая. Их нужно окунуть в теплую воду, слегка отжать и положить на веки. Пакетики чая на веках нужно держать 10 минут.

Здоровье глаз зависит от многих факторов. Заботьтесь о своем здоровье и все будет хорошо!

Читайте также: Цветная тушь для ресниц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика