Полезные фрукты для организма человека

Периодически каждый человек задается вопросом, а полезны ли фрукты для организма или нет? Но тут явно ответ однозначен, что да! Полезные фрукты – это все сладкие плоды растений, данные нам в пищу самим Богом, чтобы человек получал много необходимых для поддержания жизнедеятельности полезных витамин и микроэлементов.

Полезные фрукты – полезные продукты!

Какой самый полезный фрукт в природе – на этот вопрос однозначно ответить никто не может. В этой статье собраны, скажем так, если не самые полезные, то по крайней мере очень полезные фрукты, которые можно употреблять в пищу и укреплять свое здоровье.

Полезные свойства фруктов

ЯБЛОКИ

Даже одно съеденное в день яблоко повысит значительно иммунитет и наполнит организм энергией. Также яблоки славятся тем, что улучшают пищеварение. Регулярное употребление яблок продлит молодость и здоровье.

Яблоки снижают риск возникновения большого количества заболеваний. Калорийность яблок очень низкая, их применяют во многих диетах, еще и потому, что они способствуют быстрому насыщению организма.

полезные фрукты

ГРУШИ

Груши очень полезные фрукты благодаря высокому содержанию в своем составе фолиевой кислоты. Также многие сорта груш содержат много йода.

Груши немного тяжеловаты на желудок, но если их не есть натощак, то проблем с пищеварением никаких возникнуть не должно. Лучше всего употреблять груши непосредственно после еды, тогда они принесут максимальную пользу.

ВИНОГРАД

Виноград ставится омолаживающими свойствами. Помогает справиться с повышенным давлением и бессонницей. Виноград очень богат антиоксидантами, которые выводят из организма свободные радикалы. Сок из свежего винограда очень хорошо очищает кровь, повышает иммунитет и повышает общий тонус организма.

Регулярное употребление граната вместе с кожурой поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и поправить значительно свое здоровье.

БАНАНЫ

Бананы – это полезные фрукты, помогающие наполнить организм бодростью и позитивом. Все из-за того, что бананы содержат белок триптофан, который перерабатывается организмом в серотонин, а серотонин считается гормоном радости и счастья.

Если нужно быстро перекусить и поднять себе настроение, то достаточно съесть один банан. Бананы очень сытные и содержат немало калорий. Интересный факт в том, что в недозрелых бананах калорий даже больше, чем в спелых.

Бананы помогают наладить пищеварение и быстро устранить изжогу. Регулярное употребление бананов поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

Читайте также: Сколько банан содержит витамин и микроэлементов

ГРАНАТ

Гранат – это очень ценный и полезный фрукт, который отлично повышает иммунитет и помогает предотвращать возникновение большого количества заболеваний.

Регулярное употребление в пищу граната поможет укрепить сосуды и нормализовать артериальное давление. Очень полезен гранат при беременности из-за высокого содержания железа своем составе.

ПЕРСИК

Персик используется не только для употребления в пищу, но и в косметологии, для придания коже гладкости и упругости. Употребление регулярное персика в пищу скажется положительно на пищеварительной системе, состоянии костей, мышц, сердца и сосудов.

Персик известен свой отличной способностью успокаивать и поднимать настроение. Несмотря на то, что персик сладкий, он не содержит много калорий, поэтому его можно кушать всем, кто следит за своей фигурой.

Читайте также: Польза и противопоказания хурмы для человеческого организма

ХУРМА

Хурма очень хорошо очищает организм от токсинов и шлаков. Большое содержание в ее составе бета-каротина поможет укрепить зрение. Высокое содержание йода поможет нормализовать работу щитовидной железы.

Аминокислоты и антиоксиданты, содержащиеся в хурме, помогут повысить общий тонус организма и укрепить иммунную систему.

КИВИ

Очень полезный фрукт киви высоко ценится из-за высокого содержания витамина С. В нем содержится витамина С даже больше, чем в цитрусовых, типа апельсинов, мандарин или лимона.

Киви обладает легким слабительным эффектом, препятствует возникновению запоров, очищает кишечник и избавляет организм от шлаков. Киви обладает жиросжигающим эффектом и способствует устранению избыточного веса.

Читайте также: Полезные свойства и противопоказания фрукта киви

АБРИКОСЫ

Абрикосы – очень полезные фрукты для зрения, работы сердца, мозга, нервной и пищеварительной системы. Ценный набор витамин и микроэлементов в составе абрикос способствует укреплению волос и ногтей, а также быстрому их росту.

Регулярное употребление абрикос летом, или кураги зимой, поможет наполнить организм железом и избежать возникновение железодефицитной анемии.

Полезные фрукты необходимы каждому человеку! Желательно стараться съедать около 5 фруктов ежедневно. Любой человеческий организм нуждается в ценных витаминах и микроэлементах содержащихся в фруктах.

One thought on “Полезные фрукты для организма человека

  • 14/02/2018 at 12:30 пп
    Permalink

    Что может быть полезнее граната? Этот царь среди фруктов на столько полезен, что используется в очень многих сферах. Стоит его употреблять ежедневно для поднятия гемоглобина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика