Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок

В последнее время стало очень популярно следить за своей фигурой и заниматься фитнесом дома. Но какой вид домашнего фитнеса выбрать? Читаем дальше!

Многие хотят заниматься фитнесом в домашних условиях из-за экономии средств, другие с целью экономии времени. Не всегда хватает времени на поход в спортклуб или другие заведения для тренировок. Поэтому домашний фитнес поможет очень хорошо сэкономить время и оставаться стройными и красивыми.

Чтобы домашние тренировки принесли хороший эффект, достаточно будет уделять времени на занятия до 40 минут в день.

Рассмотрим существующие виды домашнего фитнеса.

ПИЛАТЕС

Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок

Этот вид фитнеса очень хорошо подойдет для тех, кто хочет привести состояния позвоночника и спины в порядок. Пилатес не является простым видом фитнеса.

Пилатес имеет очень много правил и его упражнения не так просто выполнять. Но, если Вы разберетесь со всеми правилами и будете заниматься пилатесом правильно, то сможете в скором времени достичь очень хороших результатов.

Пилатес кроме приведения фигуры в норму помогает еще очень хорошо расслабиться и привести мысли в порядок.

Читайте также: Упражнения для легкости и красоты походки

КАРДИОТРЕНИРОВКИ

Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок фото

Этот вид домашнего фитнеса для тех кто хочет сбросить лишний вес. Кардиотренировки организовать в домашних условиях очень просто. Можно приобрести какой-нибудь тренажер или просто обойтись для начала обычной скакалкой.

Кардиотренировки также можно совмещать с другими видами фитнеса. Например, с пилатесом или соловыми тренировками.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок

Силовые тренировки не обязательно должны проводиться в тренажерном зале. Их можно проводить успешно и в домашних условиях.

Понятное дело, что сильно увеличить мышечную массу дома Вы не сможете, но укрепить тело и привести мышцы в тонус домашние силовые тренировки помогут запросто.

Читайте также: Секрет красивых ягодиц

Для удобства желательно заниматься домашними силовыми тренировками в кроссовках или мокасинах, одежда тоже должна быть удобной. Идеальное количество силовых тренировок в неделю – три раза.

ЙОГА

Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок

Йога для домашних тренировок очень хорошо подходит. Она поможет привести фигуру в порядок и быстро отвлечься от повседневных забот.

Йога мгновенного результата не дает. Чтобы увидеть результат, нужно заниматься длительный период времени. Но это стоит того, так как со временем результаты будут очень хорошие.

Читайте также: Какой вид спорта выбрать в борьбе с целлюлитом

Для занятий йогой понадобиться специальный коврик и немного времени. Рекомендуется проводить занятия не менее 4 раз в неделю.

One thought on “Подходящие виды фитнеса для домашних тренировок

  • 09/10/2017 at 10:35 дп
    Permalink

    Для меня пока подходящий вид фитнеса для домашних тренировок — это утренняя зарядка, она самая простая. Но и то не всегда есть время ею заниматься. Чаще всего хочется поспать по утрам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика