На каком боку спать для хорошего самочувствия утром

Многие периодически задумываются над вопросом на каком боку спать, чтобы самочувствие после пробуждения было лучше. Ведь все неоднократно слышали, что хороший и крепкий сон очень важен для здоровья любого человека.

Хороший сон оказывает большое влияние на состояние организма в целом. А хорошему сну способствует правильная позиция во время сна.

Важно отметить, что советы о том, на каком боку лучше спать подходят не для в всех. Так как большая часть людей будет придерживаться советов только до того момента пока не заснет. А дальше будет уж как получится. Ведь сложно контролировать свои действия во сне.

На каком боку спать?

Так как сердце человека расположено с правой стороны, если учитывать этот фактор и не нарушать его работу, то лучше спать на правом боку. Но многочисленные исследования этого вопроса доказывают, что во время сна человек все равно выбирает для себя наиболее подходящую и комфортную позу.

Бывает часто, чтобы заснуть приходится крутится пока получится улечься в удобной позе и заснуть. Поэтому, если с Вашим здоровьем все в порядке и с самочувствием тоже, то спите так, как Вам будет удобно. Иначе, если заставлять себя спать в неудобном положении, то это может привести к проблемам со сном и даже бессоннице.

И, в свою очередь, постоянно сонное состояние может спровоцировать проблемы со здоровьем, а это никому не нужно. Поэтому на каком боку спать определит Bаш организм во сне.

Также для хорошего сна важно не только на каком боку лучше спать, а и то, насколько удобна Ваша кровать, матрас, постельное белье и самое главное подушка.

Читайте также: Детоксикация организма, 7 эффективных советов по выведению токсинов из организма

На каком боку спать после еды?

Непосредственно после еды спать вообще не рекомендуется, по крайней мере нужно подождать хоть 30 минут. Но, если спустя 30 минут после приема пищи захотелось спать, то рекомендуется спать на спине или левом боку. Такое положение во время сна будет способствовать благоприятному прохождению пищи через желудок в кишечник.

На каком боку спать при изжоге?

Доказано научными исследованиями, что сон на левом боку значительно снижает у человека проявление кислотного рефлюкса. Это объясняется тем, что желудок человека находится именно на левой стороне тела.

Поэтому при изжоге старайтесь избегать сна на правом боку, по крайней мере до того момента пока не заснете и не перестанете контролировать свои действия во сне.

Если появилась изжога, не спешите принимать различные лекарства, достаточно будет на время просто правильно прилечь на левый бок и все симптомы изжоги должны пройти в течении 10-15 минут.

Читайте также: 5 эффективных способов как снять стресс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика