Гречневая диета для похудения на 7 дней

Польза гречневой крупы для организма

Гречневая крупа является очень полезным и диетическим продуктом, который есть почти в каждом доме.

В гречке содержится большое количество полезных веществ: микроэлементы – йод, медь, железо, калий, селен, сера, цинк, фолиевая кислота, фосфор; витамины – В1, В2, В4, В12, А, РР, Е, и т.д. Гречка обеспечивает даже при малом съеденном количестве хорошее чувство сытости. В гречке абсолютно не содержится сахара.

Употреблять гречку в еду можно практически в неограниченном количестве.

Гречка богата клетчаткой и аминокислотами. В ней содержатся полинасыщенные жиры и флавоноиды, которые положительно сказываются на состоянии всего организма.

Гречка выводит холестерин и регулирует содержание сахара в крови. Вкус у крупы специфический, но можно к нему со временем привыкнуть.

Читайте также: Ананасовая диета для укрепления организма

Гречневая крупа в отваренном состоянии отличается низкой калорийностью, поэтому ее включают в различные диеты. Многим известно, что гречка нормализует вес человека.

Особенно популярна сейчас гречневая диета, которая славится своей эффективностью.

Гречневая диета

Гречневая диета, суть

Диета с гречкой для похудения способна избавить Вас от 5- 15 лишних кг. Вам потребуется немного силы воли и терпения. В среднем можно терять до 1.5 кг в день. Гречневая диета на гречке начинает заметно работать уже с третьего дня.

Самый оптимальный срок проведения на гречневой диете 7-10 дней. Диета на гречке не должна превышать 14 дней, так как гречка не способна обеспечить организм всеми нужными веществами в достаточном количестве.

Гречневая диета, противопоказания

Гречневая диета – это безопасная диета, но нужно быть осторожными, как и при любой диете важно учитывать состояние своего здоровья. Гречневая диета не рекомендуется беременным и кормящим. Не рекомендуется начинать диету тем, кто находится на лечении.

Если вы начали диету и чувствуете какой-либо дискомфорт в области желудка или какие-то изменения со здоровьем, то немедленно прекратите диету. Это значит гречневая диета Вам не подходит.

Диета на гречке должна сопровождаться обязательно обильным питьем очищенной и минеральной воды. Вода должна быть без газа. Если будете пить чай, то не добавляйте в него сахар. В день воды нужно не мене двух литров.

Хорошо, если гречневая диета на гречке будет с добавлением кефира. В таком случае Вы не только сбросите лишний вес, но и улучшите состояние кожи.

Читайте также: Как быстро сбросить лишние килограммы при помощи монодиеты

Гречневая диета может быть в нескольких вариантах:

Гречневая диета для похудения на 7 дней

Диета на гречке на неделю состоит в том, что на день выделяется только стакан гречневой крупы. Готовится крупа утром, едят ее целый день маленькими порциями. Из жидкости можно пить только чистую воду и чай без сахара. И так на протяжении недели. Через неделю вы уже сможете видеть результат гречневой диеты.

Такая гречневая диета минус 10 кг скинуть Вам поможет точно. Эта гречневая диета для похудения самая жесткая. Если у Вас есть какие-либо противопоказания описанные выше, то лучше воздержитесь и выберите более легкую гречневую диету.

Диета, гречка с кефиром на неделю

Гречневая диета с кефиром результаты приносит очень хорошие, если ее придерживаться не менее семи дней. Гречневая диета, меню на день с кефиром состоит в том, что целый день Вы кушаете только гречку и кефир. Употреблять кефир можно как с кашей, так и отдельно. Воду пьете чистую без пузырьков, не менее двух литров день.

Диета, гречка с кефиром по утрам

Диета гречка с кефиром по утрам основана на том, что по утрам Вы должны выпивать стакан кефира и кушать гречневую кашу без ничего.

Кефир должен быть обязательно обезжиренный. В остальном можете кушать как всегда, но только маленькими порциями. Пейте целый день очищенную воду и зеленый чай без сахара.

Диета на гречке для похудения

Гречневая диета, рецепт с добавлением свежевыжатых соков

Гречневая диета меню:

  • Завтрак – 200 грамм гречки и морковно-яблочный свежевыжатый сок
  • Обед – салатик с зеленью и овощами
  • Полдник – любой свежевыжатый сок по вкусу
  • Ужин – 150 грамм гречки с легким овощным салатом

После того, как закончится гречневая диета, старайтесь кушать в умеренном количестве и не увеличивать порции. После диеты употребляйте больше фруктов и овощей. В таком случае Вы не наберете кг снова. Продолжайте все кушать маленькими порциями. Заново начинать диету можно только не ранее чем через месяц.

Читайте также: Как активизировать себя для занятий спортом

Гречневая диета отзывы

Если Вы придерживались гречневой диеты, оставьте пожалуйста отзывы в комментариях о том, как она вам помогла и на сколько была эффективна!

2 thoughts on “Гречневая диета для похудения на 7 дней

  • 23/12/2017 at 12:47 дп
    Permalink

    Гречневая диета очень эффективная и полезная. Мне, например, очень нравится гречка. Поэтому диету могу проводить как только захочу. Для гречневой диеты можно брать гречку быстрого приготовления. Так можно будет сэкономить много времени.

  • 03/02/2018 at 2:52 дп
    Permalink

    Питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Это так называемый щадящий рацион, позволяющий вам самостоятельно определять необходимое количество пищи. Но не стоит переедать, особенно в первый разгрузочный день на гречке. Есть риск, что однотипное меню быстро надоест.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика