Гимнастика для молодости шеи

Не только лицо может выдавать возраст женщины, но и шея. Многие заботятся о своем лице, забывая о шее.

Так как кожа на шее очень тонкая и нежная, и в ней нет практически подкожного жира, с возрастом она теряет свою эластичность и упругость. На коже шеи в первую очередь появляются первые заметные морщинки.

Кожа на шее очень похожа на кожу вокруг глаз. С возрастом кожа на шее может покрываться морщинками и провисать, может даже появиться второй подбородок.

Чтобы не бежать к пластическому хирургу, можно воспользоваться простыми упражнениями для подтяжки шеи.

Упражнения для шеи направлены на активизацию кровообращения в коже и приведение мышц в тонус.

Чтобы не ждать пока кожа на шее совсем обвиснет, нужно начинать делать упражнения для шеи с возраста 25-30 лет.

Упражнения для шеи достаточно простые, их легко выполнять. На всю гимнастику уйдет примерно 15-20 минут. Гимнастика для шеи остановит старение кожи и приведет ее в нормально состояние.

Читайте также: Гимнастика для лица

Упражнения для шеи

Гимнастика для шеи:

  • Задерите высоко подбородок, чтобы кожа на шее слегка натянулась. Откройте рот и расслабьте нижнюю челюсть. Сдвиньте челюсть вперед и тянитесь нижней губой к носу. Тянитесь 5 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение заново.
  • Сцепите пальцы рук под подбородком, поднимайте руками подбородок и в тоже время сопротивляясь им. Задержитесь в напряжении и почувствуйте, как работают мышцы. Расслабьтесь на пару секунд и повторите упражнение заново. Выполните упражнение 5 раз.
  • Станьте ровно, опустите плечи вниз, начинайте тянуться шеей вверх. Тянитесь 5 секунд, затем расслабьте шею. Повторите упражнение снова и так 5 раз.
  • Положите подбородок на грудь и начните выполнять перекатывающие движения головой. На поднимая подбородка перекатите голову медленно сначала вправо, затем влево и так делайте несколько минут.
  • Поверните голову вправо и коснитесь подбородком правого плеча, затем поверните голову влево и коснитесь подбородком левого плеча. Плечи при выполнении упражнения должны быть опущены. Выполните упражнение по 10 раз для каждой стороны.
  • Поверните голову вправо и постарайтесь докоснуться до правого плеча ухом, затем поверните голову влево и попытайтесь докоснуться до левого плеча ухом. Плечи при выполнении упражнения не должны подниматься.
  • Вытяните шею вперед и немного поднимите подбородок. Затем отведите голову назад прижимая подбородок к шее. Поделайте движения шеей вперед и назад пару минут.
  • Поставьте локти на стол и сцепите пальцы рук между собой, подложите их под подбородок и начинайте медленно поднимать его руками, а подбородком наоборот сопротивляйтесь. Создайте напряжение и задержитесь в нем на 5 секунд. Затем расслабьтесь на пару секунд и повторите упражнения заново. Выполните упражнение 5 раз.
  • Вытяните губы трубочкой вперед и начните очень четко произносить буквы «а», «о», «у», «э», «ы». Повторяйте буквы с четкой артикуляцией пару минут.
  • С закрытым ртом широко улыбнитесь, чтобы уголки рта поднялись вверх, задержитесь на несколько секунд, затем опустите уголки рта к низу и тоже задержитесь на несколько секунд. Повторяйте упражнение 2 минуты.
  • Положите ладонь на лоб и держите голову, в тоже время пытайтесь с сопротивлением опустить голову вниз. В напряжении задерживайтесь на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение 5 раз.
  • Выполните круговые движения подбородком сначала в одну сторону затем в другую. Сделайте по 5 круговых движений подбородком в каждую сторону.
  • Положите руки на плечи и выполните круговые движения руками не отрывая их от плеч. Упражнение делается быстро, чтобы создалось напряжение в области шеи. Делайте это упражнение для шеи пару минут.
  • Сцепите руки и положите из сзади шеи. Начинайте наклонять руками голову в перед, а шеей наоборот сопротивляйтесь. Задерживайтесь в напряжении несколько секунд, затем расслабьтесь и повторите упражнение заново. Выполните упражнение 5 раз.

Читайте также: Привычки по уходу за лицом, которым нужно следовать, если уже исполнилось 20 лет

Гимнастика для шеи

Очень хорошо делать упражнение для шеи в медленном темпе. Если Вы только начали делать упражнения, не нагружайте себя сильно. Достаточно будет выполнить каждое упражнение по два раза. А постепенно можно будет увеличивать количество раз.

Упражнения для шеи поможет сохранить, как можно дольше, молодость и красоту.

Читайте также: Морская ламинария для омоложения и оздоровления кожи лица

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика