Детоксикация организма, 7 эффективных советов

Провести детоксикацию организма можно не только у специалиста, но и самостоятельно, следуя нижеприведенным эффективным советам. Несмотря на то, что эффект будет немного замедленный, клетки организма все-равно будут постепенно очищаться.

Советы, как поправить свое здоровье и очистить организм от токсинов:

Исключите пищевые токсины и избегайте стресса

Первое, что нужно сделать, это уменьшить количество потребляемых токсинов с пищей, таких как: сахар, кофе, алкогольные напитки, насыщенные жиры, продукты содержащие большое количество химических веществ и так далее.

Рекомендуется не только отказаться от токсических продуктов, но и постараться меньше нервничать. Максимально избегайте стрессовые ситуации, так как стресс способствует сужению сосудов и накапливанию токсинов в организме.

Пейте больше чистой воды

Не допустите обезвоживание организма, пейте больше воды. Чай и кофе не подходят, вода должна быть чистой. Вода помогает организму выводить токсины и очищать кровь.

Рекомендуется выпивать в день от 5 до 8 стаканов чистой воды. Минимальное количество стаканов воды в день — это 5, если больше пить не хотите, то не пейте, не стоит себя насиловать и пить через силу.

Сколько человеку нужно пить воды в день фото

Читайте также: Признаки обезвоживания организма

Кушайте больше продуктов с повышенным содержанием клетчатки

Клетчатка не усваивается организмом, но имеет замечательное свойство очищать стенки кишечника. Клетчатка работает, как отличный очиститель. Очень много клетчатки содержится в бобовых, орехах, отрубном хлебе, моркови, яблоках, зелени, капусте, ягодах и многих фруктах.

Пейте натуральные травяные чаи

Травяные чаи очень положительно воздействуют на человеческий организм. Они намного полезнее, чем кофе.

Если пить зеленый чай, то он поможет зарядиться бодростью и энергией. Тем более, что в нем содержится теин, который хорошо ободряет, как если бы Вы выпили несколько чашек крепкого эспрессо.

Кушайте больше свежих продуктов

Свежие необработанные продукты без упаковки будут для организма намного полезнее, чем обработанные. Они содержат большое количество витамин и микроэлементов, которых не достаточно содержится в полуфабрикатах и обработанной пище.

Лучше всего выбирать продукты по сезону. Продукты не по сезону скорее всего будут выращены на различных удобрениях и ускорителях роста. Употребляя такие продукты не избежать попадания токсинов в организм.

Читайте также: Хотите быть стройными? Смотрите, как это сделать!

Больше двигайтесь и делайте массаж

При движении в тканях кожи улучшается кровообращение и в организме активизируются все процессы жизнедеятельности. Чтобы усилить кровообращение с большей силой, нужно время от времени делать массаж всего тела.

Когда кровь активно движется по сосудам, то токсины из организма будут выводиться намного быстрее. Запишитесь в тренажерный зал или делайте пробежку в свободное время.

Пробежка по утрам фото

Принимайте регулярно ванны с морской солью

Горячие ванны с морской солью помогут улучшить кровоток и расширить сосуды. Ванны с морской солью поспособствуют быстрому выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. Также горячая ванна поможет успокоиться и снять стресс после трудового дня.

Читайте также: Талая вода, польза для организма

2 thoughts on “Детоксикация организма, 7 эффективных советов

  • 25/01/2017 at 3:34 пп
    Permalink

    Хорошие советы, надо взять на заметку! Спасибо

  • 01/10/2017 at 12:16 пп
    Permalink

    Все правильно, я согласна что детоксикация организма должна начинаться с правильного питания. Продукты питания должны быть максимально натуральными, чтобы организм очистить от токсинов. И так питаться лучше постоянно. Привыкать лучше к хорошему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика