Контрастный душ для закаливания организма и укрепления иммунитета

Полезен ли контрастный душ?

Контрастный душ – это один из способов закаливания организма. Принятие контрастного душа может себе позволить каждый человек, у которого есть вода, душевая кабинка или просто ванна. Уже через малое время контрастный душ дает эффект для организма в виде бодрости и здоровья.

Чтобы принять правильный контрастный душ, нужно следовать некоторым правилам.

Как правильно принимать контрастный душ?

Температура контрастного душа должна быть обязательно контрастной. Начните обливание с теплой воды. Затем сделайте воду горячее. Около минуты простойте под горячей водой. По истечении минуты резко переключите воду на более холодную, но не слишком, постойте под ней тоже минуту.

В первый Ваш контрастный душ меняйте температуру воды до 5 раз. Со временем количество постепенно можно увеличивать. Заканчивать контрастный душ нужно только холодной водой.

Не делайте температуру воды сразу слишком холодной, снижайте температуру воды медленно и постепенно.

После того, принятия контрастного душа, разотрите все тело махровым полотенцем, чтобы усилить кровообращение в коже.

Читайте также: Бесцветная хна для укрепления волос

Чем полезен контрастный душ

Контрастный душ для начинающих

Если Вы никогда не принимали контрастный душ, то не делайте с самого начала большие перепады температуры воды. Только со временем переходите на более холодную и горячую воду. Горячую воду, конечно же, в пределах разумного!

Когда принимаете контрастный душ, голову под воду не подставляйте, обливайте водой только тело. Если подставить голову под контрастный душ, могут быть перепады давления или просто простудите голову.

Принимать контрастный душ можно ежедневно. Между процедурами не делайте большие перерывы, делайте контрастный душ регулярно, даже, если Вы слегка простудились.

Принятие контрастного душа только поможет Вам быстрее выздороветь, активизируя защитные силы организма. Исключением может быть только сильная простуда. Тогда придется повременить с контрастным душем, до полного выздоровления.

При больших перерывах приема контрастного душа начинайте снова постепенно увеличивать контраст температуры воды.

Читайте также: Ванны для снятия усталости

Контрастный душ польза и вред:

Контрастный душ, польза

Контрастный душ эффект дает уже через пару недель регулярного приема. У Вас станет иммунитет намного крепче, улучшится деятельность эндокринной системы, укрепятся сосуды и мышцы, подтянется и омолодится кожа.

Контрастный душ проводит для кожи гимнастику: от горячей воды поры кожи открываются, а от холодной закрываются. От такой зарядки кожа будет гладкой и свежей.

Прием контрастного душа усилит циркуляцию крови в коже и поспособствует выведению шлаков из организма.

Можно принимать контрастный душ вечером и утром. Контрастный душ вечером поможет переключить мысли от трудового дня, а утром он взбодрит и поднимет настроение.

Вред контрастного душа

Вред контрастного душа может быть только в случае его неправильного проведения. Многие люди не переносят душ с холодной водой. От пребывания под холодной водой они испытывают настоящий стресс, поэтому делают воду не холодную, а теплую. От такого контрастного душа можно простудиться. Делайте контрастный душ правильно, и он будет только на пользу!

Контрастный душ, противопоказания

  • Гипертония
  • Цистит
  • Ангина
  • Тромбофлебит
  • Различные опухоли
  • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы

Контрастный душ при вегетососудистой дистонии не противопоказан, но принимать его лучше после консультации с лечащим врачом. Лечение контрастным душем ВСД нужно проводить с осторожностью!

Старайтесь сразу послу душа не выходить на улицу в зимнее время года. После душа зимой должно пройти хотя бы пол часа.

Для лица контрастный душ не рекомендуется. Лицо лучше закаливать кубиками льда. Кубики льда можно приготовить из фруктовой воды, зеленого чая или отвара трав. Протирайте по утрам этими кубиками лицо.

Читайте также: Как помыть голову без шампуня?

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для тела очень полезен. Известно, что контрастный душ, путем активизации кровообращения в тканях кожи, способствует похудению. Контрастный душ от целлюлита будет тоже очень эффективен. Для усиления эффекта после душа самостоятельно проведите процедуру массажа в проблемных зонах.

Польза контрастного душа для мужчин тоже очень большая. Контрастный душ для мужчин – это отличная возможность поправить свое мужское здоровье и укрепить иммунитет всего организма. Контрастный душ для потенции сказывается очень благоприятно.

Контрастный душ для женщин

Контрастный душ для женщин полезен не менее, чем для мужчин. Женщины после контрастного душа будут выглядеть бодрее, свежее и красивее. Укрепление защитных сил организма, при приеме контрастного душа, положительно скажется на внешнем виде любого человека.

Контрастный душ, отзывы

Если Вы принимаете контрастный душ, поделитесь своими впечатлениями для других людей. Напишите отзывы в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика