Банановая диета на 3 дня для похудения

Существует много различных диет для похудения. В последнее время очень сильно пользуются популярностью монодиеты. К монодиете относится и банановая диета, которая в последнее время очень активно используется для похудения.

Бананы являются очень полезным продуктом. Состав у них  богат витаминами и микроэлементами. В бананах содержится клетчатка, которая способствует процессу пищеварения. Бананы имеют свойство значительно снижать чувство голода.

Употребляя в день даже по одному банану Вы сможете насытить организм суточной нормой витамина С. Еще в бананах содержится витамин и микроэлемент спокойствия, это магний и витамин В6.

Бананы содержат вещества, которые значительно повышают иммунитет организма. А за счет повышения иммунитета улучшается самочувствие и внешний вид человека.

В бананах не содержится жиров и холестерина. Бананы обладают крепительным действием, при больших дозах съеденных бананов может быть запор.

Бананы помогают организму избавляться от шлаков и токсинов. Это все благодаря высокому содержанию в них калия.

Калий также снижает давление и нормализирует работу сердечнососудистой системы. Банан имеет способность выводить излишнюю жидкость из организма. Поэтому употребляя часто бананы можно избавиться от отечности.

Читайте также: Маленькие женские хитрости по уходу за собой

Банановая диета, фото

Из-за большого содержания магния бананы положительно воздействуют на нервную систему. Употребляя бананы можно хорошо успокоиться и поднять себе настроение.

Бананы также содержат кальций, марганец, железо, фосфор, натрий и другие микроэлементы.

Банановая диета на 3 дня, меню:

  • На протяжении 3 дней основная еда – это бананы. Дневная норма бананов должна составлять 1.5 кг в день. Суточная норма бананов делиться на 5 частей и съедается по частям.
  • На протяжении 3 дневной диеты можно пить чистую воду в том количестве, в котором требуется для организма. Можно также пить чай. Сладкие напитки и кофе лучше исключить.
  • В какое время дня есть бананы, Вы выбираете для себя сами. Только желателен последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Банановая диета, результаты приносит очень хорошие. За 3 дня Вы сможете потерять от 3 до 5 килограммов. Кроме потери веса Вы сможете заметить улучшение качества и цвета кожи на лице и всем теле.

Чтобы банановая диета прошла удачно, выбирайте качественные и спелые бананы. Зеленые бананы для диеты использовать не рекомендуется.

Читайте также: Польза морковного сока для организма человека

Банановая диета для похудения на 7 дней

Банановая диета на 3 дня может быть продлена до 7 дней. Банановая диета на 7 дней содержит такое же меню, как и банановая диета на 3 дня, но с 4 дня нужно вводить в рацион белковые продукты. Например: отварное мясо, яйца, творог, отварная рыба. Белковые продукты можно есть не более 300 грамм в сутки.

Для того, чтобы зафиксировать результат диеты, выходите из нее плавно. Вводите постепенно в рацион питания фрукты и овощи. И самое главное не переедайте. Кушайте часто, но по чуть-чуть.

Банановая диета для похудения может проводится повторно не ранее чем через месяц.

Каждая диета не идеальна и имеет ряд противоказаний. Банановая диета также имеет противопоказания.

Банановая диета, противопоказания:

  • Беременность и кормление
  • Индивидуальная непереносимость
  • Заболевания кишечника и желудка
  • Проблемы с печенью, почками и желчными путями

Банановая диета для похудения на 7 дней

Читайте также: Вода Сасси для похудения до 12 килограмм

Молочно-банановая диета на 10 дней

На молочно-банановой диете можно потерять до 10 килограмм, если придерживаться всех правил.

Молочно-банановая диета, правила проведения:

  • В день нужно съедать 5 бананов среднего размера и выпивать литр нежирного молока или кефира.
  • Воду можно пить в том количестве, в котором хочется.
  • Кофе и сладкие напитки на время проведения молочно-банановой диеты лучше исключить.

Банановая диета, отзывы

Если Вы были на банановой диете и у Вас есть результаты, то оставьте о ней, пожалуйста, свои отзывы для других людей!

One thought on “Банановая диета на 3 дня для похудения

  • 11/11/2016 at 1:18 дп
    Permalink

    Около года назад испробовала на себе банановую диету на 3 дня. Правда, бананы являются очень калорийной пищей, но важно знать, как правильно их употреблять! Я строго ела не более 3-х бананов в день, пила большое количество воды. Добавляла к бананам кефир или молоко. Главный для меня результат это отсутствие чувства голода! Ну и похудела я примерно на 1,5 кг за эти 3 дня!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика