Ананасовая диета для похудения и укрепления организма

Ананасовая диета является популярной среди людей желающих похудеть. Ананас помогает в похудении благодаря веществу бромелаину. Больше всего бромелаина содержится в спелых ананасах.

Ананасовая диета не считается монодиетой, так как ананас без других продуктов употребляется только пару дней из всей диеты. Основным продуктом ананасовой диеты все же считаются ананасы.

Ананасовая диета считается очень низкокалорийной. Из ананаса для диеты употребляется только спелая мякоть.

Рассмотрим чем полезна ананасовая диета кроме похудения

Ананасовая диета при правильном ее проведении улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет метаболизм и нормализирует обмен веществ.

Ананас имеет свойство выводить токсины из органов и сокращает жировую подкожную прослойку. Ананасовая диета особенно славится тем, что она активно стимулирует процесс сжигания жиров.

Ананас содержит витамины А, В1, В22, В12, РР и большое количество витамина С. Также ананас содержит микроэлементы: кальций, магний, цинк, йод и марганец.

Ананас – это диетический и очень полезный продукт.

Ананас диета для похудения

Ананас действует на организм очень положительно и обладает целебными свойствами. Ананас понижает давление, очищает печень и кишечник, нормализирует в кишечнике микрофлору.

Ананас после его употребления снижает аппетит и избавляет от чувства голода на продолжительное время. Ананасовая диета способа восстановить работу поджелудочной железы и улучшить состояние кожных покровов.

Ананас может помочь избавиться от пигментации кожи.

Ананас содержит большое количество полезных витамин и микроэлементов. Полезные свойства ананаса очень широкие и богатые.

Ананасовая диета проводится для эффективного похудения. Если нужно поднять иммунитет, то ананас можно употреблять ежедневно. Ананасовая диета поможет сбросить до 10 килограммов лишнего веса.

Читайте также: Какие бывают виды монодиет

Ананасовая диета, особенности проведения:

  • Мякоть свежего ананаса употребляется в течении всех дней диеты.
  • Сушеные и консервированные ананасы для диеты не подходят. Ананасовая диета проводится только на свежих ананасах.
  • Покупать для диеты рекомендуется спелые и маленькие ананасы, больших размеров лучше не покупать.
  • Ананас нужно употреблять только свежеразрезанный.
  • Ананасы нужно употреблять обязательно с мякотью, свежевыжатый сок богат витаминами, но он не содержит тех полезных волокон, которые есть в мякоти.
  • Ананасовая диета должна сопровождаться обильным питьем чистой воды без газа. Можно также употреблять зеленый или травяной чай.
  • Кофе, употребление сахара и сладостей во время диеты нужно исключить.
  • Исключить во время проведения ананасовой диеты нужно также жирные и копченые продукты.
  • Ананасовая диета должна сопровождать употреблением легкой и белковой пищи.

Ананасовая диета для похудения

Как определить спелый ананас для диеты

Спелый ананас имеет приятный аромат, а если по нему похлопать, он будет издавать глухой звук. Листья спелого ананаса приобретают желтоватую окраску и легко должны из него выдергиваться.

Если на ананасе появились темные пятна, то значит он пропадает и его лучше не покупать.

Ананасовая диета, противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимостью ананаса
  • Язва желудка
  • Повышенная кислотность

Если у Вас есть что-то из этого списка, то в таком случае лучше выбрать другую диету.

Читайте также: 3 очень полезных масла для организма человека

Ананасовая диета на один день

С помощью ананаса можно устраивать себе периодически разгрузочные дни. Возьмите спелый ананас, нарежьте его кружочками и разделите на 5 порций. Съешьте ананас в течении дня на завтрак, второй завтрак, полдник, обед и ужин.

В течении дня дополнительно будет хорошо выпить литр свежевыжатого ананасового сока.

Другие продукты в этот разгрузочный день нужно исключить. Пить можно только чистую воду без газа.

За ананасовый разгрузочный день можно похудеть на 1-2 килограмма. Такой разгрузочный день можно проводить каждую неделю.

Если Вам нужно сбросить много лишних килограммов, то Вам больше подойдет ананасовая диета на 5 дней.

Ананасовая диета, меню

Ананасовая диета для похудения на 5 дней.

Ананасовая диета, меню

Понедельник

Завтрак. 200 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками и заправленного 100 граммами натурального йогурта, зеленый чай.

Обед. 150 грамм отварного риса, 100 грамм отварной куриной грудинки, 100 грамм свежего ананаса. Зеленый или травяной чай.

Ужин. 2 отварных картофелины среднего размера, 100 грамм ананаса, 50 грамм обезжиренного творога и стакан ананасового свежевыжатого сока.

Вторник

Завтрак. 200 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками и заправленного 100 граммами натурального йогурта, зеленый чай.

Обед. 200 грамм куриной грудинки запеченной с ананасами, 150 грамм фруктов на выбор.

Ужин. 100 грамм отварных креветок, салат из помидора, огурца и зелени, заправленный сметаной, стакан ананасового свежевыжатого сока.

Среда

Завтрак. 200 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками и заправленного 100 граммами натурального йогурта, зеленый чай.

Обед. 200 грамм салата из помидора, огурца, болгарского перца, ананаса, зелени и пекинской капусты, заправленного оливковым маслом, зеленый или травяной чай.

Ужин. 200 грамм отварной грудинки индейки, 100 грамм свежего ананаса, 1 стакан ананасового свежевыжатого сока.

Четверг

Завтрак. 200 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками и заправленного 100 граммами натурального йогурта, зеленый чай.

Обед. 100 грамм куриного отварного филе, 150 грамм гречки, 100 грамм отварного буряка с солью и зеленью, 100 грамм свежего ананаса.

Ужин. Легкий суп на бульоне с картошкой, морковкой, помидором перцем, солью и специями. 150 грамм свежего ананаса. Перед сном стакан ананасового сока.

Пятница

Завтрак. 200 грамм свежего ананаса, порезанного кубиками и заправленного 100 граммами натурального йогурта или нежирного кефира, зеленый чай.

Обед. 200 грамм отварного риса с жаренными грибами, 100 грамм ананаса, 100 грамм фруктов на выбор, травяной или фруктовый чай.

Ужин. 200 грамм отварного филе индейки, 150 грамм свежего ананаса, стакан нежирного кефира.

Читайте также: Яблочная диета на 7 дней

Ананасовая диета, отзывы

Если Вы были на ананасовой диете, то напишите, пожалуйста, отзывы о результатах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика